Wypalenie zawodowe coraz rzadziej kojarzy się jedynie ze zmęczeniem pracą. To dziś złożone zjawisko psychologiczne, które dotyka zarówno emocji, jak i tożsamości zawodowej. Badania z 2025 roku wskazują, że ponad 60% pracowników deklaruje symptomy wypalenia — szczególnie osoby młodsze, pracujące w dużych organizacjach, hybrydowo lub zdalnie.
Czym jest to wypalenie zawodowe?
To stan psychicznego wyczerpania, utraty motywacji i obniżonego poczucia sensu wykonywanej pracy. Objawy mogą być różne: chroniczne zmęczenie, cynizm wobec obowiązków zawodowych, obniżona efektywność, ale także fizyczne dolegliwości – bezsenność, bóle głowy, lęk czy rozdrażnienie. To nie słabość — to sygnał, że Twój organizm i psychika próbują przetrwać przeciążenie.
Na wypalenie narażone są nie tylko osoby z nadmiarem obowiązków. Tak samo często dotyka ono tych, którzy doświadczają braku wpływu, niejasnych oczekiwań, braku uznania, a także emocjonalnego dystansu w pracy. Warto zwrócić uwagę, że współcześnie wypalenie coraz częściej łączy się z tzw. „utraconym sensem” — pracą, która z pozoru daje stabilność, ale wewnętrznie nie daje nam satysfakcji.
Co możesz zrobić, gdy czujesz, że to o Tobie? Wypalenie nie mija „po urlopie”. Wymaga przyjrzenia się temu, w jakim trybie funkcjonujesz, co Cię naprawdę męczy i czego Ci brakuje. Czasem pomaga zmiana organizacji pracy, a czasem rozmowa z kimś, kto pomoże Ci uporządkować myśli — bez oceny, bez presji.
Pomagam dorosłym, którzy chcą odzyskać spokój, kierunek i energię do działania — nie poprzez wielkie rewolucje, ale przez realne zmiany w codzienności.
Źródła badań: