Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok – czasem długo odkładany, pełen niepewności. Dlatego przygotowałam dla Ciebie krótki przewodnik, który odpowiada na najczęstsze pytania i pozwoli poczuć się spokojniej.
🧠 Czego możesz się spodziewać?
- Rozmowy, nie oceny.
Pierwsze spotkanie to rozmowa o tym, z czym przychodzisz, co Cię skłoniło do kontaktu i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani planu. Jestem po to, aby Cię wysłuchać i wspólnie z Tobą poszukać odpowiedniego dla Ciebie kierunku. - Pytania o Twoje życie.
Na początku zapytam Cię m.in. o aktualną sytuację, trudności, zdrowie, relacje, pracę czy samopoczucie. Czasem także o przeszłość, jeśli będzie to potrzebne. - Ustalenie celu współpracy.
Omówimy, jak możemy pracować: czy potrzebujesz krótkoterminowego wsparcia, kilku spotkań, czy może dłuższej pracy rozwojowej. Wszystko dopasowujemy do Ciebie.
🗓 Ile trwa spotkanie?
Standardowa konsultacja trwa 50 minut. Odbywa się stacjonarnie w Zielonej Górze lub online – Ty decydujesz.
📌 Jak się przygotować?
✔️ Zastanów się, co Cię skłoniło do kontaktu ze mną.
Możesz zapisać kilka myśli, jeśli tak Ci wygodniej – ale nie jest to konieczne.
✔️ Zadbaj o przestrzeń.
Jeśli spotykamy się online – postaraj się znaleźć spokojne miejsce, bez obecności osób trzecich, gdzie możesz mówić swobodnie i czujesz się komfortowo. Zadbaj o stabilne połączenie internetowe oraz odpowiedni sprzęt (działająca kamerka i mikrofon).
✔️ Nie stresuj się.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Czasem wystarczy zdanie: „Nie wiem, co powiedzieć – ale chcę spróbować.”
Czy mogę zadawać pytania?
Tak! Możesz pytać mnie o wszystko, co budzi Twoją ciekawość lub niepewność. Chcę, żebyś czuł/a się swobodnie i bezpiecznie.
🤝 A co dalej?
Po spotkaniu możesz zastanowić się, czy taka forma kontaktu Ci odpowiada. Wspólnie zdecydujemy o dalszych krokach – nic nie dzieje się na siłę. Z doświadczenia wiem, że najlepsze efekty widoczne są, jeśli spotkania odbywają się raz w tygodniu.
Jeśli masz pytania jeszcze przed wizytą – napisz, SMS lub e-mail. Jestem tu, żeby Ci pomóc.