Psycholog
Ile razy zdarzyło Ci się wrócić z pracy z myślą: wreszcie odpocznę, a chwilę później… wpaść w kolejne obowiązki, powiadomienia i rozproszenia? A potem masz wrażenie, że mimo wolnego wieczoru – wcale nie odpocząłeś.
Continue reading “Ciągle coś. Dlaczego nawet po pracy nie potrafimy odpoczywać?”
Pierwsza wizyta u psychologa to ważny krok – czasem długo odkładany, pełen niepewności. Dlatego przygotowałam dla Ciebie krótki przewodnik, który odpowiada na najczęstsze pytania i pozwoli poczuć się spokojniej.
Continue reading “Jak przygotować się do pierwszej wizyty u psychologa?”Psychologiczne wsparcie dla pracowników i liderów – realna troska, a nie tylko benefit.
Współczesny biznes to nie tylko liczby i cele. To przede wszystkim ludzie – ich motywacja, dobrostan psychiczny, sposób, w jaki radzą sobie ze stresem i zmianą. Jako psycholog z doświadczeniem HR Business Partnera, pomagam firmom zadbać o to, co najcenniejsze: zdrowie psychiczne pracowników i kulturę organizacyjną opartą na autentycznym wsparciu.
Continue reading “Wellbeing & Performance Partner – oferta dla firm”
Jeszcze niedawno stres był postrzegany jako “normalny koszt kariery”. Dziś wiemy, że przewlekły stres zawodowy to jeden z głównych czynników obniżających efektywność, motywację i zdrowie psychiczne pracowników. Z badania ADP “People at Work 2023” wynika, że ponad 65% pracowników w Europie odczuwa stres przynajmniej raz w tygodniu, a co czwarty – codziennie. To niepokojące statystyki, za którymi stoją realne konsekwencje.
Continue reading “Stres zawodowy – gdy praca przestaje być miejscem rozwoju”
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jeszcze dekadę temu była po prostu modnym hasłem. Dziś staje się jednym z kluczowych wskaźników dobrostanu psychicznego i fizycznego. Badania Gallupa z 2024 roku pokazują, że osoby utrzymujące tę równowagę rzadziej doświadczają stresu chronicznego, wypalenia i problemów ze snem. A mimo to wielu z nas wciąż żyje „od deadline’u do weekendu”.
Continue reading “Work-Life balance – jak zadbać o równowagę w codzienności?”
Wypalenie zawodowe coraz rzadziej kojarzy się jedynie ze zmęczeniem pracą. To dziś złożone zjawisko psychologiczne, które dotyka zarówno emocji, jak i tożsamości zawodowej. Badania z 2025 roku wskazują, że ponad 60% pracowników deklaruje symptomy wypalenia — szczególnie osoby młodsze, pracujące w dużych organizacjach, hybrydowo lub zdalnie.
Czym jest to wypalenie zawodowe?
Continue reading “Wypalenie zawodowe: kiedy praca przestaje mieć sens”